laughter Baseただ長生きをするのではなく健康に長生きをする

まずもって１年通してですが…
特にポストシーズンへ向けてのこの佳境での大谷選手の連日の大活躍。
ほんとにすごい。
トリプルスリーまで視界に👀
残りどうかケガなくいいシーズンにしていただきたいっ！！
連日、日本に元気をありがとうございます！

疲労のカバー、身体つくりのメニューや食事、一体どんなことをされているんだろうなぁ。

ところで自分の靴を見て、減り方気になったことはありませんか？
靴の減り方から見える歩き方の特徴です。

🔸外側がすり減る　→　O脚（男性に多い）

太ももの外側の筋肉を緩めて内側を鍛えましょう。

🔸内側がすり減る　→　x脚（女性に多い）

太ももの内側の筋肉を緩めて中殿筋を鍛えましょう。

🔹前側がすり減る　→　そり腰（運動不足の方に多め）

背中の筋肉を緩めて腸腰筋を鍛えましょう。

🔹後ろ側がすり減る　→　猫背（デスクワークの方に多い）

肩甲骨の筋肉を緩めて腹直筋を鍛えましょう。