laughter Baseただ長生きをするのではなく健康に長生きをする

同じ毎日、同じ習慣・・毎日同じことの繰り返し・・・ではなく、適度な刺激を脳に与えてください。
年齢を重ねるごとに「変化」することを面倒に感じたりして、「もうこれでいいや」と同じものを選んでしまいがちになりますが、それでは脳への刺激が足りずにますます衰えていってしまいます。

　
たとえば、
いつも同じスーパーで買い物をしているのなら、今日は違うスーパーへ足を運んでください。
いつも同じコースで散歩しているのなら、今日は違う角で曲がってみたりしてみてください。
いつも同じＴＶ番組をみているのなら、今日は違ったチャンネルにあわせてみてください。
食べ慣れたおかずではなく、食べたことのないメニューにチャレンジしてみてください。
通いなれたお店ではなく、入ったことのないお店に入ってみてください。
・・・などなど、日常に「変化」を取り入れるようにしてみてください。

無難な選択だけでは、「脳」に刺激が足りません。少し、冒険心を取り入れることが「脳」を鍛えることにつながります。
予想外のことが起こったり、思ってもいなかった人に出会ったりと、そういった刺激によって「脳」の萎縮を遅らせることにつながります。

そして、一番の脳のトレーニングは「人との会話」と言われています。
コミュニケーションがとれる場所へ積極的にでかけられるようにしましょう。