laughter Baseただ長生きをするのではなく健康に長生きをする

前回『目』を書いたので今回は「血管」。

血管…若い頃は弾力があり、老化とともにもろく硬くなるというのはよく言われます。その通りなんですが、

血管が老化すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などにつながります。

老化＋喫煙や高血圧、高血糖、肥満が原因での悪玉（LDL）コレステロールの増加などがその進行に加担します。

日本人の死因の２位と４位に心疾患と脳疾患があるので、血管を守るということは老化防止につながります！

そこで対応策として

有酸素運動で血糖値や血圧を下げる、ふくらはぎを鍛えて血流を促進する、

朝起きたら口をゆすぐ、舌も磨くなどで口腔ケアもしっかりする

内臓脂肪の蓄積に注意など

運動＋口腔ケア＋食事の意識で血管を守っていきましょう！