laughter Baseただ長生きをするのではなく健康に長生きをする

🔶箸を使う国は認知症予防になる？

箸を使う動作は、指先の細かい筋肉を毎日動かす「脳トレ」になっているそうです。

実際、手先をよく動かす人は認知機能の低下がゆるやか、という研究も。

日本の食文化は脳にもやさしいんですね。

 

 

🔶足の指を動かすと転倒予防になる

足の指を「グー・チョキ・パー」と動かすだけで、バランス感覚が鍛えられるそうです。

テレビを見ながらでもできる手軽な運動で、意外に疲れるので侮れません。

当社でも手指・足趾の運動を積極的に行っています。

 

 

🔶チョコレートは脳を元気にする？

カカオに含まれるポリフェノールには血流を良くして、記憶力や集中力を高める効果が期待できるそうです。

もちろん食べすぎはNGですが、１日１～２片のダークチョコはむしろ健康的！

 

 

🔶朝日を浴びると幸せホルモンUP！

朝起きて１５分ほど太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされ、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が

整います。しかも「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンも増えるので、気分も前向きに！