laughter Baseただ長生きをするのではなく健康に長生きをする

健康寿命という言葉。仕事がら耳にしない日はない。というくらい広く知られ使われる言葉になりました。
運動効果の研究も進み、運動によりストレスの原因になるコルチゾールが減少すること、記憶の中心とされる海馬や運動・言語・感情をつかさどる器官である前頭葉を強化することも発表されています。運動はカラダ、ココロだけでなく脳にもよく、認知症などの予防にもなります。
健康寿命延伸のためには運動は必須ですね！